Etiket arşivi: Habits

9 Haftalık – Rutin ve Alışkanlıklar sürecim başlıyor

Yazarı: | |
Bir yorum yapın
9 Haftalık – Rutin ve Alışkanlıklar sürecim başlıyor

Değerli İnsan, Bir süredir iyi alışkanlıkları hayatıma entegre etme ve kötü alışkanlıkları hayatımdan çıkarma konusunda harekete geçmek istiyordum. Ne diyordu Epiktetos : “Yarın Bambaşka Bir İnsan Olacağım Diyorsun. Niye Bugünden Başlamıyorsun?” Bu nedenle de 2025 ‘in ilk gününü beklemek yerine, 2024’ün son günlerinde harekete geçmek istedim. Peki hangi konularla, nasıl başlayacaktım? Geçmişte kendime özel , takip ettiğim bir listem vardı ve bu liste 11 maddelik günlük yapılacaklar listesi idi. Bu listeyi 1 ay boyunca takip ediyor ve yaptığım aktiviteleri yeşile, yapmadıklarımı kırmızıya boyuyordum. 1 ayın sonunda yeşil ve kırmızı bloklar ile birlikte ortaya bir resim çıkıyordu. Bu resmi iyisiyle kötüsüyle kabul edip bir sonraki döngüde yeşile boyadıklarımı arttırmaya çalışıyordum. O günlerden kalan örnek bir fotoğraf aşağıdadır. Her bir satır gün… Okumaya Devam Et →

Küçük Alışkanlıklar , Büyük Sonuçlar

Yazarı: | | ,
1 Comment

  Stephen Guise, “Mini Habits” kitabında ,  günlük hayatta mini alışkanlıklar kazanmanın öneminden bahsetmiş. Bu küçük alışkanlıkların, pozitif alışkanlıklara dönüşeceğinden ve bu şekilde de büyük sonuçlar elde edebileceğimizden söz etmiş. Haksız da sayılmaz doğrusu. İnsanoğlu, hedeflerin peşindedir. Ancak bazen bu hedeflere ulaşma konusunda yeterli enerjiyi ve iradeyi kendinde bulamaz ve ortaya başarısızlık çıkar. Başarısızlık da demotivasyonu getirir. Nedir bu hedefler  : “20 kilo vereceğim” , “Yeni bir dil öğreneceğim” , “Para biriktireceğim” , “Sigarayı bırakacağım”, “Gitar çalmak harika birşey, ben de öğreneceğim”, “Karın kası yapacağım”, “Sosyal projelere destek vereceğim” gibi onlarca hedef. Ancak bu hedeflere ulaşmak, sanıldığı kadar kolay değil. Ciddi bir irade gerekiyor. Bu iradeyi gösterebilmek için gerekli olan enerji her zaman vücudumuzda olmayabiliyor. Ve bu nedenle de doğal tabiatımız gereği ertelemeye başlıyoruz. Bir sure sonar ertelemeyi de bırakıyoruz ve koyduğumuz hedefleri dahi unutuyoruz…. Okumaya Devam Et →